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喝牛奶能补钙吗？要喝多少才能有效补钙？

喝牛奶能有效补钙。牛奶是一种富含钙的食物，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。根据美国国家卫生院推荐的每日摄入量，成年人每天应摄入1000-1300毫克的钙。因此，要有效补钙，每天应喝约1升的牛奶。然而，补钙的最佳量会因个体的年龄、性别、健康状况和饮食习惯而有所差异，所以最好咨询营养师或医生以获取个性化的建议。另外，还有其他富含钙的食物可以作为补钙的选择，如豆类、绿叶蔬菜、鱼类和坚果。

上世纪80年代，他高中毕业回乡务农，父亲凭着一手木匠活儿，在自家院子里打立柜、打组合柜，然后用三轮车拉到石家庄卖。， （广州必胜客为社区工作者送上感恩餐） 随着小雪节气的来临，冬季正式拉开了序幕。

橙子鸡蛋可以一起吃吗

是的，橙子和鸡蛋可以一起吃。橙子是一种水果，富含维生素C和纤维，而鸡蛋则含有优质蛋白质、脂肪和多种营养物质。橙子和鸡蛋搭配在一起可以提供多种营养，有助于增强身体健康。

（通讯员 丁方玮） 责任编辑：王利平， 随后中国移动、联通和电信回应称，这一问题需要联系手机品牌方进行解决，他们无法干预此事，但是从侧面证实了情况的发生。

一亩等于多少平方米？

一亩等于约4046.86平方米。

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